Votre Silhouette, Votre Énergie
Un programme sur 12 semaines alliant Pilates doux, nutrition hormonale et coaching humain pour vous sentir bien, belle et forte, sans frustration.
+1000 femmes accompagnées
Séances 10–30 min
À domicile
Zéro culpabilité
La Méthode "Jeunesse Éternelle" en 4 piliers
Mouvement doux & efficace
Vidéos de Pilates, stretching et fitness 10–30 min avec très peu de matériel.
Alimentation low-carb adaptée
Nourrir votre corps pour réguler l'énergie & les hormones — sans privation.
Coaching personnalisé
Suivi quotidien + rendez-vous hebdo 30 min pour les ajustements.
Communauté
Groupe privé & rencontres mensuelles pour rester motivée.
"En 12 semaines, j'ai perdu 6 kg, retrouvé des jambes toniques et surtout la confiance de me montrer sur les photos."
— Virginie, 48 ans
Votre alliée bien-être, pas juste une coach.
Qui suis-je ?
Je suis Angélique Bataillé. À 47 ans, je connais vos défis. Ma mission : vous redonner pouvoir & sérénité, sans extrêmes, en vous aidant à naviguer :
- Énergie en dents de scie
- Charge mentale & stress
- Bouleversements hormonaux
Quelques routines à découvrir
STRETCHING - ETIREMENT FESSIER - libérer le nerf sciatique
STOP au MAL DE DOS - 15 minutes de Pilates pour s'étirer
STRETCHING - ASSOUPLIR LES HANCHES - LIBÉRER LE BASSIN
Le protocole exact pour conserver sa silhouette durant la ménopause en 90 jours… sans frustration
- Les 5 leviers qui agissent vraiment à 45+
- Un plan alimentaire simple (courses, portions, exemples)
- 3 mini-séances 10–20 min "express tonicité"
- Check-list "anti-frustration" pour tenir dans la durée
Vos questions, nos réponses
Absolument ! Le programme est conçu pour être progressif, avec des options allégées pour chaque exercice. On avance à votre rythme.
Oui. Un bilan initial permet de connaître vos spécificités. Toutes les séances incluent des adaptations et un guidage personnalisé pour pratiquer en toute sécurité.
La flexibilité est la clé. Les séances durent entre 10 et 30 minutes, à pratiquer 4 à 5 fois par semaine selon vos capacités et votre emploi du temps.
Très peu ! Un tapis de sol et 2 petites haltères (ou des bouteilles d'eau) suffisent pour commencer. Un élastique est un bonus, mais pas indispensable.
Non. Nous sortons de la logique de restriction. La priorité est de construire une alimentation saine, gourmande et réaliste sur le long terme, sans frustration.
100 % offert & sans engagement