La méthode douce & puissante pour bien vieillir en se sentant soi
À ce stade de la vie, votre corps réclame autre chose que des extrêmes. Nous combinons mouvement doux, alimentation adaptée, soutien émotionnel et un cadre humain.
Les 4 Piliers de la transformation
1. Mouvement : 3 formats (10, 20, 30 min)
Des séances de Pilates, fitness et stretching conçues pour respecter votre corps. Le focus est mis sur la mobilité, le gainage profond, le renforcement du dos, et la tonicité des jambes et des bras, avec très peu de matériel.
2. Alimentation : Low-carb flexible
Nous structurons vos assiettes pour réguler votre énergie et vos hormones, sans jamais peser chaque gramme. L'objectif est de vous rendre autonome avec une alimentation saine, gourmande et sans privation.
3. Coaching : Suivi rapproché
Tout commence par un bilan initial pour fixer vos objectifs. Ensuite, un rendez-vous hebdomadaire de 30 minutes et une messagerie quotidienne assurent un suivi personnalisé pour des ajustements en temps réel.
4. Communauté : Le pouvoir du groupe
Rejoignez un groupe de soutien privé pour échanger avec des femmes qui vous comprennent. Des rencontres mensuelles (marche, Pilates, échanges) sont organisées pour booster la motivation collective.
Vos Bonus Inclus
EFT & méditations guidées pour la libération émotionnelle
Stratégies naturelles pour apaiser les symptômes de la ménopause
Bibliothèque de recettes simples, gourmandes et low-carb
100 % offert & sans engagement